Dia Mundial do Ténis – 02 de Março
Dia Mundial do Ténis – 02 de Março
A origem do jogo atual do ténis remonta a Inglaterra, ao século XIX, mas já no século XII se praticava um jogo semelhante em França, com as mãos em vez de raquetes, chamando de “jogo da palma”.
O Rei de França Luís X terá sido o primeiro jogador de ténis conhecido pelo nome.
A data, criada pela Federação Internacional de Ténis, surgiu com o objetivo de promover a modalidade e de aumentar o número de jovens praticantes.
Inserido no programa Clubes Play and Stay da Federação Portuguesa de Ténis são organizadas dezenas de ações pelos clubes aderentes em escolas, locais públicos e clubes.
O Clube de ténis de Viana também se associou a este dia e lá estiveram também os nossos atletas da Unidade de Viana do Castelo.
Continuamos com os treinos semanais porque:
É bom para o coração
– Com uma série contínua de corridas e movimentos rápidos, o ténis aumenta a frequência cardíaca e o exercício cardiovascular durante a prática da modalidade. Em repouso, o facto de jogar ténis diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.
É um treino para o corpo inteiro
– Ao contrário de alguns desportos, o ténis é um treino para todo o corpo. Usamos a parte inferior do corpo para correr, parar, saltar e agachar e exercitamos a parte superior das costas ao acertar cada pancada.
Melhora o equilíbrio e a coordenação
– É preciso coordenação, equilíbrio e flexibilidade para movimentar todo o corpo de uma vez enquanto nos movimentamos rapidamente em diferentes direções. Estas habilidades vão melhorando a cada treino e diminuem o risco de lesões em todas as atividades.
É um excelente exercício para o cérebro
– O ténis é uma modalidade que envolve planeamento, pensamento tático, agilidade e coordenação, características que requerem fortes ligações mentais. Trabalhar consistentemente nessas ligações ajuda a desenvolver e melhorar a função cerebral, melhorando a eficiência da memória e a capacidade de aprendizagem.
É um desporto social
– A prática do ténis oferece a oportunidade de conhecer novas pessoas, fazer amizades e expandir o círculo social.
Reduz o stress
– O ténis é uma forma divertida de diminuir os níveis de stress e de libertar a mente da ansiedade.
É um desporto para todos
– É uma modalidade abrangente e com grande nível de adaptação. Desde crianças e idosos a pessoas com limitações físicas, o ténis pode ser jogado e apreciado por todos.